减肥方法七天瘦十斤

胖女孩想减肥的心理很迫切 , 一天肉都等不到可以少十斤 。这样的话 , 小编今天就满足你了 。专门为大家准备的快速减肥一周 , 7天减肥10斤 。不要惊讶 , 更不要怀疑可以会实现 。不过女生也要根据自己的情况考虑自己是否适合自己 , 不要勉强自己 。
一周饮食快速减肥
一周快速减肥法七天瘦十斤究竟是怎么做到的呢?让我们一起来看看吧 。
【减肥方法七天瘦十斤】Day1
第一天的早餐要吃一杯脱脂牛奶燕麦粥 。午餐准备小份菠菜沙拉 , 一个水煮蛋和一片培根 。晚餐则要吃咸饼干一盎司 , 还要一个梨子 。
Day2

减肥方法七天瘦十斤

文章插图
第二天的早餐可以吃葡萄柚汁六盎司、一个水煮蛋、半块松饼加奶油 。午餐可以准备烤牛肉四盎司 , 还有一份凉拌包心菜丝 。晚餐可以吃一份水煮鸡胸肉和水果沙拉 。
Day3
第三天的时候 , 早餐可以吃一杯哈密瓜汁、一片起士和四块黑麦饼乾 。午餐只吃鲜虾配沙拉 。晚餐只吃一小碗米饭和两颗杏子 。
Day4
减肥的第四天早餐可以吃柳丁汁六盎司、一片培根一片和一份烤贝果配牛油 。午餐可以吃一份蛤蛎意大利面配沙拉 。晚餐可以为自己准备六根嫩芦笋、一份沙拉和一个梨子 。
Day5
第五天的早餐是半杯脱脂牛奶燕麦粥和五颗葡萄干 。午餐是鸡汤一小碗 , 四块苏打饼和一份水果沙拉 。晚餐要一份水煮甘蓝菜、一个苹果和杏仁两个 。
Day6
到了第六天的时候 , 早餐要吃炖豆子半杯、一个水煮蛋和英国松饼 。午餐要一份水果拼盘和菠菜 。晚餐可以吃一份炒青菜和一根红萝卜细条 。
Day7
最后一天第早餐要喝一杯牛奶 , 一片白吐司 。午餐可以吃一碗白米饭 , 一个水煮蛋和半条清蒸鲈鱼 。晚餐吃一份打卤面和一杯苹果醋 。