怎么做奥尔良鸡胸肉炒荷兰豆好吃？需要哪些食材？小编为您提供奥尔良鸡胸肉炒荷兰豆的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味奥尔良鸡胸肉炒荷兰豆 。
平时炒鸡胸肉颜色总是白白的，看着就没食欲，味道也差一点 。想着怎么能更好吃，突发奇想，正好还有奥尔良腌料，这两个组合应该不错，果然很好吃 。很多减肥和健身人士经常白水煮鸡胸肉，试试这个菜谱吧，也让舌头尝尝鲜 。荷兰豆是铁的上好来源，此外，对增强人体新陈代谢功能有重要作用 。鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一 。
做奥尔良鸡胸肉炒荷兰豆所需食材：鸡胸肉一块，荷兰豆400g，料酒少量，盐适量，奥尔良腌料适量，大蒜五瓣，白糖少量，植物油适量，酱油少量，奥尔良鸡胸肉炒荷兰豆的做法步骤：
步骤1：鸡胸肉洗净
步骤2：切薄片，用盐，老抽，料酒拌匀 。
步骤3：加奥尔良腌料和白糖拌匀
步骤4：加少量植物油拌匀，防粘连 。
步骤5：荷兰豆摘洗干净，蒜切末 。
【奥尔良鸡胸肉炒荷兰豆的做法（青少年食谱）】
步骤6：锅放底油，中小火炒鸡肉 。
步骤7：鸡肉变白盛出
步骤8：放入荷兰豆
步骤9：变深绿色
步骤10：重新放入炒好的鸡胸肉，盐和蒜末，即可出锅 。
步骤11：荷兰豆清甜脆口，鸡肉嫩滑入味 。
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