每天6点做100个标准的正手引体向上，能增加肌肉和力量吗？这样做具体有什么好处？
谢邀
一定是可以的，但是以前做不了的，或者刚开始我感觉还是一步步的来吧，慢慢提升自己的上限
太急的话会造成肌肉拉伤
你可以从开始到后边习惯一定数值以后依次递增，
只要时间足够长，你甚至可以一直做下去
还可以锻炼自己的意志力
其他网友观点
文章插图
每天6点做100个标准的正手引体向上，能增加肌肉和力量吗？这样做具体有什么好处？每天6点做100个标准的正手引体向上，能增加肌肉和力量，但是不适合每天做，每天做只有坏处，没有好处 。
文章插图
引体向上的训练效果，在于训练的部位，在于坚持常规训练，在于循序渐进训练 。就训练部位而言，正手引体向上（手心朝外）训练背阔肌为主，反手引体向上（手心朝里）训练肱二头肌为主，通常所说的引体向上，是指正手引体向上 。
【每天6点做100个标准的正手引体向上，能增加肌肉和力量吗？这样做具体有什么好处？】
文章插图
常规的引体向上训练，应是根据训练能力，每周三到四次，每次四到六组，每组训练到接近力竭 。引体向上应避免力竭训练、频繁训练，力竭训练容易拉伤肩、背等部位，频繁训练，在相应部位得不到足够的休息情况下，不利于训练效果，也会导致训练部位受伤 。
文章插图
对于一般的引体向上训练者而言，一次做完100个引体向上，至少需要8组以上，这样的训练量，不仅不适合天天训练，也不适宜一次训练完 。引体向上训练者应当量力训练，根据身体状态训练，不要勉强训练，否则训练带来的是坏处，不是好处 。
推荐阅读
- 每天6点钟开始拉引体向上400个，这样练能增加肌肉和力量吗？能防身吗？
- 每天吃白水煮青菜可以减肥吗
- 每天都跑步30-50分钟，体重轻了，体脂率为啥还升了？怎么办呢？
- 通过运动减肥时，应该隔天休息还是每天坚持？
- 每天都在健身，会不会效果很显著？
- 每天15min的靠墙深蹲，会对机体产生什么影响呢？
- 我身高161，体重42公斤，每天觉得自己胖，总想减肥，怎么办？
- 一个人每天需要消耗多少氧气
- 每天吃冬瓜糖有什么好处
- 每天做50次深蹲，一个月后，身体会怎样？