发现了吗？工作中真正消耗你的时间杀手 ， 是切换状态 。
大脑在不断切换到不同的状态 ， 不断重复着「清除-写入」的工作 ， 难以进入心流状态 。
你以为你是在工作 ， 但是工作状态被不间断地破坏 ， 导致你真正用在工作、思考和执行上的时间 ， 极其有限 。
03.
时间记录看见即降服
去年9月份的时候我读过一本书 ， 叫作《奇特的一生》 。
书中记述了柳比歇夫 ， 他在26岁时独创了一种时间统计法：事件-时间日志 。
也就是通过记录每个事件的花销时间 ， 通过统计和分析 ， 进行月小结和年终总结 ， 以此来改进工作方法、计划未来事务 ， 从而提高对时间的利用效率 。
期间他不断完善这一统计方法 ， 并一直沿用了56年直到逝世 。
在这里摘抄部分日志为例 ， 比如：
乌里扬诺夫斯克 。 一九六四年四月七日 。 分类昆虫学（画两张无名袋蛾的图）——三小时十五分 。 鉴定袋蛾——二十分（1.0） 。
附加工作：给斯拉瓦写信——二小时四十五分（0.5） 。
社会工作：植物保护小组开会——二小时二十五分 。
休息：给伊戈尔写信——十分；《乌里扬诺夫斯克真理报》——十分；列夫·托尔斯泰的《塞瓦斯托波尔纪事》——一小时二十五分 。
__________________
基本工作合计——六小时二十分 。
柳比歇夫通过他所独创的时间统计法 ， 在一生中获得了惊人的成就：
他生前发表了七十来部学术著作；
各种各样的论文和专著 ， 他一共写了五百多印张 ， 相当于一万二千五百张打字稿；
他的著作 ， 探讨地蚤的分类、科学史、农业、遗传学、植物保护、哲学、昆虫学、动物学、进化论、无神论；
此外 ， 他还写过回忆录 ， 追忆许多科学家 ， 谈到他一生的各个阶段及彼尔姆大学；
……
我也是在看完《奇特的一生》 ， 被柳比歇夫时间记录的详细性和持续性、以及他一生的惊人成就深深震撼了 。
但是 ， 我真正开始实践这种方法 ， 却是直到今年年末 ， 也就是上周 。 （为自己的拖延悔恨不已ing）
在这里先问大家一个问题：
一周7天一共有多少个小时？
看看你能不能脱口而出呢？
我们都知道一天有24个小时 ， 但是一周7天可能就要思考一下了 ， 一共是24×7=168小时 。
为了提高时间利用效率 ， 我在上周工作日的5天时间里 ， 做了一个关于「时间记录」的试验 。
具体时间利用如下：
2022.11.14 周一
0：00--7：00 睡眠
7：00--7：30 阅读《马上写出好文章》
7：10--8：00 早饭
8：00--8：21 送家人上班
8：35--9：30 阅读《马上写出好文章》
9：30--9：50 烤红薯
9：50--10：10 网易公开课观看《知乎万赞：5本让你目瞪口呆的好书》半佛仙人
10：10--11：04 阅读《马上写出好文章》+《人生效率手册》+《一个故事的99种写法》
11：04--11：30 取快递
11：30--12：50 午饭
12：50--13：20 洗衣服+拆快递+整理内务
13：20--13：50 整理书架
14：08--14：55 公众号内容编辑
15：00--17：50 画画
18：00--18：51 晚饭
18：51--21：50 陪伴家人
22：00--7：00 睡眠
可以看出：
睡眠：7h+2h=9h（超过8h）
吃饭：51min+20min+80min+51min=202min≈3.4h（消耗过多）
读书：30min+55min+54min=139min≈2.3h
工作学习：20min+47min=67min
所以 ， 投资自我的时间=139min+67min=206min≈3.4h
2022.11.15周二
7：00--7：10 阅读《马上写出好文章》
7：10--8：00 烤红薯+早饭
8：00--8：20 送家人上班
8：30--9：30 阅读《马上写出好文章》读完?
9：30--11：10 阅读《一个故事的99种写法》读完?
11：10--11：30 阅读《你缺的不是努力 ， 而是变现的能力》
11：30--11：50 休闲
11：50--13：00 午饭
13：00--14：50 画画
14：50--17：50 返回曙光退房
17：50--18：50 取快递+准备晚饭
18：50--20：00 晚饭
20：00--22：00 买花盆+盆栽+洗碗
22：00--23：00 洗漱
23：00--7：00 睡眠
可以看出：
睡眠：7+1=8h
吃饭：50min+70min+70min=190min≈3.2h
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