读书:10min+60min+100min+20min=190min≈3.2h
工作学习:0
休闲:20min
所以 , 投资自我的时间=190min≈3.2h
2022.11.16周三
7:00--7:30 阅读《风格练习》
7:00--7:40 烤红薯
7:40--8:05 早饭
8:05--8:15 送家人上班
8:15--8:30 签到类APP
8:30--11:30 学习L先生写作课03
11:30--12:00 休闲
12:00--13:10 午饭
13:10--14:00 理发
14:00--15:00 公众号内容编辑
15:00--18:00 画画
18:00--18:40 做晚饭
18:40--19:15 晚饭
19:15--20:00 画画
20:00--21:30 洗漱
21:30--23:00 追剧《最好的我们》
23:00--7:20 睡眠
可以看出:
睡眠:7+1=8h
吃饭:25min+70min+75min=170min≈2.8h
读书:30min
工作学习:180min+60min=240min=4h
休闲:30min+90min=120min=2h
所以 , 投资自我的时间=30min+180min+60min=270min=4.5h
2022.11.17周四
7:20--8:00 早饭
8:00--8:20 送家人上班
8:20--9:00 搜索整理书籍
9:00--11:10 学习L先生写作课04
11:10--12:00 签到类APP+搜索书籍
12:00--13:30 午饭
13:30--14:30 整理内务+打扫卫生
14:30--17:45 画画
17:50--18:48 做饭
18:48--19:10 休闲
19:10--19:50 晚饭
19:50--20:30 核酸+饭后散步
20:55--21:30 洗漱
21:30--22:40 追剧
22:40--7:00 睡眠
可以看出:
睡眠:7h20min+1h20min=8h40min
吃饭:40min+90min+40min=170min≈2.8h
读书:0
工作学习:2h10min
休闲:22min+1h10min=1h32min
所以 , 投资自我的时间=2h10min≈2.2h
2022.11.18周五
7:00--7:20 阅读《风格练习》
7:00--7:40 烤红薯
7:40--8:00 洗漱
8:00--8:30 早饭
8:30--11:40 学习L先生写作课04+L先生公号文章
11:48--13:15 午饭
13:15--14:30 公众号内容编辑
14:30--15:30 搜索书籍
15:30--16:30 休闲
16:30--17:50 接家人下班
17:50--18:30 买菜+做晚饭
18:30--20:30 休闲
20:30--22:00 洗漱
22:00--23:15 追剧
23:20--8:00 睡眠
可以看出:
睡眠:7h+40min=7h40min
吃饭:30min+87min+40min=157min≈2.6h
读书:20min
工作学习:3h10min+1h15min=4h25min≈4.4h
休闲:1h+2h+1h15min=3h15min=3.25h
所以 , 投资自我的时间=20min+3h10min+1h15min=4h45min≈4.75h
以上是统计上周5天工作日内的时间消耗 。
我本以为自己的时间利用率挺高的 , 但是记录下来之后 , 还是被这个结果吓了一跳!
所以其实还是有很多时间被白白浪费掉的 , 这就是我们生活中无处不在的时间黑洞 , 在我们不经意间 , 时间便从指尖溜走 。
一天的24小时 , 除保证睡眠8小时外 , 本应还有8小时用于工作 , 8小时属于自己 。
但是细算下来 , 真正用于投资自己的时间 , 一天只有2~4个小时 。
除了日常必须事务之外 , 很多零碎时间就这样被我“休闲”掉了 。
你也可以尝试一下「时间记录」这个方法 , 看看自己多少时间用于工作、睡眠、提升自己、休闲娱乐……
在记录的过程中 , 切记要如实记录 , 而不是自我欺瞒和自我安慰 , 这样不仅没有效果 , 还会让自己陷入“感觉还不错”的陷阱之中 。
此外 , 时间记录的颗粒度也要尽量细化 , 比如以分钟为单位 。
这样不仅可以了解自己的时间有效利用率 , 而且采取以分钟为单位的计时方式 , 会在潜移默化中让人格外在意时间的流逝 , 给人一种紧迫感 , 从而提升时间使用效率 。
看见即降服 , 时间管理最好的方式就是记录下来 , 这样你才知道问题出在哪里 , 你的时间黑洞在哪里 , 才能对症下药去处理 。
04.
人最宝贵的是什么
《奇特的一生》中 , 有这样一段话:
人最宝贵的是生命 。
但是仔细分析一下这个生命 , 可以说 , 最宝贵的是时间 。
因为生命是由时间构成的 , 是一小时一小时、一分钟一分钟累积起来的 。
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