为了高效利用时间,我做了一周「时间记录」试验( 三 )


读书:10min+60min+100min+20min=190min≈3.2h
工作学习:0
休闲:20min

所以 , 投资自我的时间=190min≈3.2h
2022.11.16周三
7:00--7:30      阅读《风格练习》
7:00--7:40      烤红薯
7:40--8:05      早饭
8:05--8:15      送家人上班
8:15--8:30      签到类APP
8:30--11:30    学习L先生写作课03
11:30--12:00  休闲
12:00--13:10  午饭
13:10--14:00  理发
14:00--15:00  公众号内容编辑
15:00--18:00  画画
18:00--18:40  做晚饭
18:40--19:15  晚饭
19:15--20:00  画画
20:00--21:30  洗漱
21:30--23:00  追剧《最好的我们》
23:00--7:20    睡眠
可以看出:
睡眠:7+1=8h
吃饭:25min+70min+75min=170min≈2.8h
读书:30min
工作学习:180min+60min=240min=4h
休闲:30min+90min=120min=2h
所以 , 投资自我的时间=30min+180min+60min=270min=4.5h
2022.11.17周四
7:20--8:00      早饭
8:00--8:20      送家人上班
8:20--9:00      搜索整理书籍
9:00--11:10    学习L先生写作课04
11:10--12:00  签到类APP+搜索书籍
12:00--13:30  午饭
13:30--14:30  整理内务+打扫卫生
14:30--17:45  画画
17:50--18:48  做饭
18:48--19:10  休闲
19:10--19:50  晚饭
19:50--20:30  核酸+饭后散步
20:55--21:30  洗漱
21:30--22:40  追剧
22:40--7:00    睡眠
可以看出:
睡眠:7h20min+1h20min=8h40min
吃饭:40min+90min+40min=170min≈2.8h
读书:0
工作学习:2h10min
休闲:22min+1h10min=1h32min
所以 , 投资自我的时间=2h10min≈2.2h
2022.11.18周五
7:00--7:20      阅读《风格练习》
7:00--7:40      烤红薯
7:40--8:00      洗漱
8:00--8:30      早饭
8:30--11:40    学习L先生写作课04+L先生公号文章
11:48--13:15  午饭
13:15--14:30  公众号内容编辑
14:30--15:30  搜索书籍
15:30--16:30  休闲
16:30--17:50  接家人下班
17:50--18:30  买菜+做晚饭
18:30--20:30  休闲
20:30--22:00  洗漱
22:00--23:15  追剧
23:20--8:00    睡眠
可以看出:
睡眠:7h+40min=7h40min
吃饭:30min+87min+40min=157min≈2.6h
读书:20min
工作学习:3h10min+1h15min=4h25min≈4.4h
休闲:1h+2h+1h15min=3h15min=3.25h
所以 , 投资自我的时间=20min+3h10min+1h15min=4h45min≈4.75h

以上是统计上周5天工作日内的时间消耗 。
我本以为自己的时间利用率挺高的 , 但是记录下来之后 , 还是被这个结果吓了一跳!
所以其实还是有很多时间被白白浪费掉的 , 这就是我们生活中无处不在的时间黑洞 , 在我们不经意间 , 时间便从指尖溜走 。
一天的24小时 , 除保证睡眠8小时外 , 本应还有8小时用于工作 , 8小时属于自己 。
但是细算下来 , 真正用于投资自己的时间 , 一天只有2~4个小时 。
除了日常必须事务之外 , 很多零碎时间就这样被我“休闲”掉了 。
你也可以尝试一下「时间记录」这个方法 , 看看自己多少时间用于工作、睡眠、提升自己、休闲娱乐……
在记录的过程中 , 切记要如实记录 , 而不是自我欺瞒和自我安慰 , 这样不仅没有效果 , 还会让自己陷入“感觉还不错”的陷阱之中 。
此外 , 时间记录的颗粒度也要尽量细化 , 比如以分钟为单位 。
这样不仅可以了解自己的时间有效利用率 , 而且采取以分钟为单位的计时方式 , 会在潜移默化中让人格外在意时间的流逝 , 给人一种紧迫感 , 从而提升时间使用效率 。
看见即降服 , 时间管理最好的方式就是记录下来 , 这样你才知道问题出在哪里 , 你的时间黑洞在哪里 , 才能对症下药去处理 。

04.
人最宝贵的是什么
《奇特的一生》中 , 有这样一段话:
人最宝贵的是生命 。
但是仔细分析一下这个生命 , 可以说 , 最宝贵的是时间 。
因为生命是由时间构成的 , 是一小时一小时、一分钟一分钟累积起来的 。

推荐阅读