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吃羊肉会胖吗?一斤羊肉的热量是多少


羊肉其实我病不喜欢吃，很膳，不够营养价值上来说还是很不错的，那么吃羊肉会不会胖呢？羊肉的热量是多少呢？下面我们来为大家详细介绍下吧！
吃羊肉会胖吗说道羊肉 ， 这可是新疆人的基础食量，可是胖人都不会去吃 ， 这是因为大家都怕吃肉会长胖，那么吃羊肉会不会胖呢?下面就给您解释一下吃羊肉不发胖的原因 。如果说羊肉可以减肥可能很多人都不相信，因为羊肉在人们的观念里是属于热量比较高的肉食 ， 但是经过科学研究表明因为羊肉中的肉碱含量比较高，脂肪熔点高的原因已经成了时下最流行的减肥食物 。一 肉碱含量高 ， 利于脂肪代谢羊肉的兴起，全都要归功于一种叫“carnitine” 即“肉碱”的物质 。它是一种天然的水溶性维生素营养物质，存在于肉类食物中 ， 经过科学研究和分析，人们发现，肉碱对于脂肪代谢有极强的促进作用 。各种肉类的含肉碱量不同，在每100 克肉中，猪肉含21毫克肉碱 ， 牛肉95毫克，而羊肉则高达281毫克 。肉碱含量越高越利于脂肪的代谢，如果配合以适当的运动 ， 就可以达到“以肉减肉”的神奇效果 。二 脂肪融点高，不易被吸收羊肉中脂肪的融点比其他肉类脂肪要高 ， 所谓脂肪的融点，指的就是它由固体转化为液体所需的温度，猪肉为30度、牛肉40度 ， 而羊肉是44度 。因此，羊肉脂肪较其他肉类脂肪不易被身体吸收，也就不易成为肥胖的来源 。这么多的优点，羊肉怎能不吸引人?特别是那些又想饱口福又想保持苗条的女人们，更是成为羊肉料理的忠实“粉丝” 。三 羊肉利于减肥，日本出现羊肉风潮肉于日本料理第一位的当然是鱼肉，刺身、寿司、鱼肉盖饭等 。然后就是牛肉，涮肉、烧肉、烤肉，用的全是牛肉，更别说喝啤酒、听音乐、享受按摩成长的有名的松板牛啦 。再然后就是鸡肉 ， 满大街居酒屋里最受欢迎的就是烤鸡肉串啦 。但是在日本一直很少见羊肉，不过最近出现了一个“喜人”现象，爱美食的日本人开始掀起了一道“羊肉”风潮 。有此可见，不是吃肉就会胖的 ， 也不是不吃肉就能减肥的，对于食物还是应该保持着营养均衡的态度来食用 。
一斤羊肉的热量是多少很多人在外面吃火锅的时候都喜欢点上一份羊肉，然而有些人尽管想吃却也担心羊肉的热量过高 那么羊肉的热量是多少？羊肉的热量高吗？
热量略高
羊肉的热量相比其他肉类是有些偏高的 ， 100克可食用部分的羊肉（肥瘦）热量为203大卡，而100克可食用部分的羊肉（瘦）热量则为118大卡，由此可见，羊肉的属于热量略的食物 ， 但是减肥期间还是适量食用羊肉（瘦）的 。
营养功效
羊肉鲜嫩美味，具有较高的营养价值 。中医里认为羊肉味甘，性温 ， 具有益中补气、温中暖胃的功效 ， 可以用于治疗气血不足、虚劳羸瘦、脾胃虚冷、腹痛、少食、肾虚阳衰、腰膝酸软以及尿频、阳痿等病症 。另外 ， 羊肉除了具有较好的食疗功效之外，还富含各种营养，包括有蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、磷、钙、铁以及烟酸等成分，食用能够补充各种人体所需的营养 。
食用须知
羊肉虽然味美且营养丰富 ， 但是并不适宜大量食用，尤其是患有肝病以及内热的人需要谨慎食用羊肉 。肝病患者需要适量食用羊肉的原因在于，其肝脏并不能全部有效地完成蛋白质及脂肪的氧化、分解和吸收等功能，容易加重肝脏负担，甚至导致发病 。而内热的人不宜食用羊肉是因为羊肉甘温偏热 ， 大量食用可能会促使病灶发展，加重病症 。
吃羊肉的五个注意事项：1.忌与茶同食
茶水是羊肉的“克星” 。这是因为羊肉中蛋白质含量丰富，而茶叶中含有较多的鞣酸，吃羊肉时喝茶，会产生鞣酸蛋白质 ， 使肠的蠕动减弱 ， 大便水分减少 ， 进而诱发便秘 。
2.部分病症忌食羊肉
经常口舌糜烂、眼睛红、口苦、烦躁、咽喉干痛、牙龈肿痛者，或腹泻者，或服中药方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉 。
3.不宜与醋同食
酸味的醋具有收敛作用，不利于体内阳气的生发，与羊肉同吃会让它的温补作用大打折扣 。
4.忌与西瓜同食
吃羊肉后进食西瓜容易“伤元气” 。这是因为羊肉性味甘热 ， 而西瓜性寒，属生冷之品，进食后不仅大大降低羊肉的温补作用，且有碍脾胃 。
5.不宜与南瓜同食
中医古籍中还有羊肉不宜与南瓜同食的记载 。这主要是因为羊肉与南瓜都是温热食物，如果放在一起食用 ， 极易“上火” 。同样的道理，在烹调羊肉时也应少放点辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香等辛温燥热的调味品 。
【吃羊肉会胖吗?一斤羊肉的热量是多少】

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