藜麦山药粥的功效,如何煮藜麦
【藜麦山药粥的功效,如何煮藜麦】1.材料：黎麦半杯 ， 米半杯，山药一根，盐少许（枸杞随自己喜欢增减）； 藜麦提前用水泡三个小时左右，然后和淘洗干净的大米加入四大碗水一起下锅 山药去皮，切短 ， 用清水泡着，以防被氧化变色 ， 粥大火煮开后转中火煮十五分钟左右 。
2. 加入山药，开大火，煮开后，转小火，熬20－30分钟 。
3. 第三调入精盐即可，喜欢颜色丰富的加入一点枸杞干颜色会变得很漂亮！ 藜麦山药粥，以山药黎麦为主料制作的粥，美味佳肴 。
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