运动减肥|锻炼身体有益健康？专家：若过于频繁，身体或将承担4个后果( 二 )
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最后运动要分年龄段 ， 小于40岁的人需要坚持锻炼 ， 但是大于60岁的人则不适合锻炼而是需要保养了 。
我们一定要切记运动中要根据自己的身体情况量力而行 ， 如果身体感觉很疲劳就要适当休息 ， 不要等到身体完全动不了了才休息 ， 这样对身体的损伤是很大的 。
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