聪明人都吃几种食物，清热利湿，补肾益气，活血化瘀，气色好
大家好 ， 我是康普李医师 。 现在 ， 我们已经告别了冬天 ， 寒冷的天气已经离我们而去了 。 前几天 ， 我们刚刚迎来了立春 ， 此时 ， 正处于春冬交替的时刻 。 在换季的时候 ， 一些抵抗力差的人 ， 可能容易被一些病毒侵害 ， 自身容易患上感冒等疾病 。 所以 ， 大家一定要注意保重身体 ， 不仅仅要加强锻炼 ， 更应该注重饮食健康 ， 吃一些健康的食物是很有必要的 。 今天我为大家介绍一些常见的食材 ， 这些食材虽然不起眼 ， 却有利于我们的身体健康 ， 是养生不可少的好东西！下面一起跟随李医师一起了解下吧！
聪明人都吃几种食物 ， 清热利湿 ， 补肾益气 ， 活血化瘀 ， 气色好
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双孢菇的营养价值是非常高的 ， 含有丰富的B族维生素 ， 具有美白肌肤、养护秀发的作用 。 常吃双孢菇还可以保持皮肤湿润光滑 。 让我们的肌肤变得更有弹性 。 另外双孢菇还有非常丰富的铁 ， 可以让女性保持充足血气 ， 而且对保持面色的红润也具有重要的作用 。 富含的晒元素还可以很好的抗衰老 ， 去除皱纹 ， 淡化斑点 。
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丝瓜的营养价值是非常丰富的 ， 而且在做法上也是有很多方式的 ， 我们可以水煮丝瓜 ， 凉拌丝瓜或者是加上一些肉凉拌丝瓜吃 ， 在味道上都是相当不错的 。 丝瓜可以说是我们夏季的清凉必备了 ， 而且丝瓜中也含有丰富的蛋白质 ， 以及维生素c以及维生素B ， 不仅可以促进我们的肌肤变美白 ， 更是有着预防丝瓜老化的作用 。
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土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素 ， 且易于消化吸收 ， 营养丰富 。 还能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白 。 中和体内代谢后产生的酸性物质 ， 有一定的美容、抗衰老作用 ， 富含碳水化合物 ， 矿物质和维生素 ， 既有主食的营养成分 ， 同时含有主食并不丰富的水溶性维生素和膳食纤维 。
【聪明人都吃几种食物，清热利湿，补肾益气，活血化瘀，气色好】现在的气温虽然有所回升 ， 但是 ， 昼夜温差还是比较大的 ， 尤其是在北方地区 ， 早晨和夜晚要冷一些 。 所以 ， 我们要想不生病 ， 一定要提高自身抵抗力 ， 通过食疗来养生是很明智的选择 ， 会吃是很重要的一件事 。 除此之外 ， 春冬交替的时候 ， 人们容易口干舌燥 ， 皮肤容易缺水 ， 皮肤会干燥 ， 平时除了要借助化妆品给肌肤补水以外 ， 还应该多喝水 ， 从内到外净化体内环境 ， 让你神采奕奕 ， 光彩照人 ， 享受健康带来的美好！今天的分享就到这里 ， 大家别忘了关注李医师哦2！
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