年末身心疲惫？学会这3点，赶走身体一年的毒素，迎接吉祥新年！( 二 )
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百会穴位于后发际正中上7寸 ， 当两耳尖直上 ， 头顶正中 。 此穴与脑密切联系 ， 是调节大脑功能的要穴 。 艾灸百会穴可以起到扩张脑血管、改善脑血管弹性、增加脑血流量的作用 ， 可加速大脑功能和脑细胞代谢的恢复 ， 使失眠问题得到明显改善 。 除此之外 ， 它对于头痛、眩晕、心悸、烦躁等都有一定的调理效果 。
二、心俞穴
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心俞穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一 ， 位于第5胸椎棘突下 ， 旁开1.5寸 。 艾灸心俞穴有宁心安神、理气调血、宽胸通络的作用 ， 能调理失眠、健忘、惊悸等问题 。
三、安眠穴
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安眠穴在耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处 。 艾灸安眠穴的主要作用是调理失眠 ， 但除此之外 ， 它对于头痛、眩晕、心悸、烦躁等都有一定的调理效果 。
学会这3点 ， 巧妙化解年末综合症
一、做阳光运动
健康专家指出 ， 运动是消除焦虑的最好方式 。
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在年末时不妨选择一些游戏性强、能够转移注意力的运动项目 ， 如台球、网球、乒乓球、羽毛球、篮球等 。 如果喜欢慢跑 ， 最好听着音乐或结伴跑 ， 这样能分散注意力 ， 缓解焦虑情绪 。
二、吃快乐水果
大多数有“年末综合症”的人都会化郁闷为食量 。 水果中 ， 香蕉、樱桃和葡萄柚可以称为“快乐水果”的前三名了 。
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香蕉含有一种称为生物碱的物质 ， 可以振奋精神和提高信心 。
樱桃中的花青素有抑制炎症作用 。 国内外科学家认为 ， 长期在电脑前工作的人会有头痛、肌肉酸痛等症状 ， 经常吃樱桃可有效改善这些症状 。
而葡萄柚浓郁的香味不但有助于提神醒脑 ， 而且其中所含的大量维生素c能增强抗压力 ， 使人精神愉悦 。
三、给点积极的心理暗示
听和说与“忙”有关的话是压力最普遍的传递模式；“我很忙”、“最近很忙吧”、“忙死我了”、“累死我了”等 ， 说这些话实际上是在无形中暗示压力的存在 ， 当我们不断重复这些语句时 ， 甚至会放大压力值 。
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所以 ， 我们平时应多给自己一些积极的心理暗示 ， 这样有助于焦虑情绪 。 并且放慢生活节奏 ， 随时随地注意调节呼吸 。 生活中感觉急躁、焦虑、或是心情低落时 ， 可以深呼吸十次 ， 伴以短时间冥想：闭目端坐 ， 放空思想 。
马上就要过新年了 ， 朋友们可以趁现在年末做做艾灸 ， 排出一年的毒素 ， 整理好心情去迎接我们的吉祥牛年吧！
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