9种可以帮你燃烧更多卡路里的美食，新春吃胖不用愁( 二 )
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将一小把奇亚籽浸泡在果汁或奶类饮品、优格或燕麦粥中 ， 它就会膨胀到原先的10倍大小 ， 饮用后能提供更持久的饱足感 ， 真是想暴饮暴食都无容量了 。
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