鬼压床里的这个「鬼」，到底是个什么鬼？中药可治( 二 )

▎“鬼压床”对健康会有影响吗？
偶尔出现“鬼压床” ，只是当时容易恐慌焦虑，并不会留下什么后遗症。
但如果经常“鬼压床” ，可以算是身体提前发出的预警信号，你得要自查了：

是不是最近老熬夜或者工作学习太拼，作息不规律，压力山大了？
是不是自己的睡姿有问题？

如果“鬼压床”频繁到严重影响生活，如果你有以下情况之一，建议看医生：

对这种睡眠瘫痪感觉特别焦虑；
白天感到非常困倦，甚至会突然控制不住的睡着（这种情况，要小心一种叫“发作性睡眠的疾病）；
这种症状让你彻夜难眠。

“
“鬼压床”了，只能熬过去？
”
▎“鬼压床”时该怎么办？
首先，这个时候眼皮和舌头还是相对比较灵活的，可以先试试：

快速转动眼球，让眼球做上下左右的运动，试着眨眼；
收缩嘴周围的肌肉，动舌头，同时尽量喊出声音，咳嗽也可以。

其次，继续试着动动手指、脚趾等身体末端部位，让身体慢慢从麻痹状态苏醒过来。
▎平时如何预防“鬼压床”？
做到以下几点，美美地一觉到天亮：

保持作息规律，少熬夜，要睡够；
及时放松和释放压力，听听舒缓的音乐，洗个热水澡；
可以选择侧卧睡，相比平躺碰上“鬼压床”的概率低一些；
保持卧室空气流通；
适量运动，睡前不要剧烈运动。

“
中医学思考
”
《诸病源候论》：卒魇者，屈也，谓梦里为鬼邪之所魇屈也。人卧不寤，皆是魂魄外游，为他邪所执录，欲还未得，致成魇也。
简单理解就是，睡觉的时候，魂魄不在身体里待着，跑出去了，所以被一些看不见的“飘飘”干扰了身体，等自己的魂魄想回来的时候，发现老家被占了，所以就造成了梦魇。
对治治法我们可以推导出来有两种：第一就是睡觉的时候不让魂魄出去；第二就是不让外邪介入。
来看第一种方法，固魂魄
《养生方导引法》云∶ 拘魂门，制魄户，名曰握固。法屈大拇指，着四小指内抱之，积习不止，眠时亦不复开，令人不魇魅。

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这个办法还是有些“说道”的。
我们看，小孩子出生后，人们观察到小孩子出生时手的一个共同的象，就是都是把大手指攥在四指里。道教里管把大拇指攥在四指当中的握法叫做握固法。那么为什么小孩子一出生都这样握拳呢？《黄帝内经》里五脏与五神的对应关系中，肝所对应的神明是魂。中医认为，肝气特别足的话，人的魂就特别足。就好比油灯一样，假如油特别足，光亮就会特别亮，这个光亮就是神明。
小孩子刚出生的时候头顶的囟门未合，而囟门被认为是魂出入之所，所以小孩子出生时的握固法就是在固住魂。道家认为，无名指的指根处为肝的风窍，所以握固法为大拇指掐在无名指的指根处，小孩子刚出生时这么握得非常紧，这是因为人出生时肝气特别足，同时要固住魂魄。

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人死的时候也有一个共同的象，就是撒手而去。这个象暗示给我们一个重要道理，人在死亡的瞬间，肝魂散掉了，两只手再也固不住了，一撒手，握力和肝气都随魂而去了。
所以说我们第一种办法就是《养生方导引法》讲的固握之法。
【鬼压床里的这个「鬼」，到底是个什么鬼？中药可治】第二种办法就是不让“外邪”侵占我们的身体