明日雨水：全家牢记这四条！调肝脾、祛湿气，为一年健康打基础！( 二 )
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这种变化无常的天气 ， 容易引起人的情绪波动 ， 乃至心神不安 ， 影响人的身心健康 ， 对高血压、心脏病、哮喘患者更是不利 。 为了消除这些不利的因素 ， 除了应当继续进行春捂外 ， 应采取积极的精神调摄养生锻炼法 。 保持情绪稳定对身心健康有着十分重要的作用 。 应注意清心寡欲 ， 不妄劳作 ， 以养元气 。
雨水后 ， 春风送暖 ， 致病的细菌、病毒易随风传播 ， 故春季传染病常易暴发流行 。 每个人应该保护好自己 ， 注意锻炼身体 ， 增强抵抗力 ， 预防疾病的发生 。
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雨水时节防湿寒
雨水期间 ， 尤其要注意“倒春寒”现象 ， 雨水之后空气中水分增加 ， 导致气温不仅低 ， 而且寒中有湿 。 这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响 。 雨水节气之后 ， 随着降雨有所增多 ， 寒湿之邪最易困着脾脏 。 同时湿邪留恋 ， 难以去除 ， 故雨水前后应当着重养护脾脏 ， 养生应注意下列事宜:
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一、勿过早减外衣 。 “燥寒冻肉 ， 湿寒入骨 。 ”由于春气涌动 ， 身体偏热的人从感觉上欲减外衣 。 体热外泄 ， 湿寒交换于内入骨 ， 易伤骨关节致病 。
二、年老体弱者勿用冷水 。 按中国五行学说 ， 水对应肾 ， 肾主骨 。 雨水时节年老体弱者用冷水洗脸、洗手 ， 湿寒易侵入关节 ， 又无充足的阳气驱寒于外 ， 湿寒滞留于手 ， 指易酸痛 ， 重则变形；湿寒滞留于头 ， 头易疼痛 。
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三、洗头及时吹干 。 洗头之后应及时用热风机吹干 。 否则 ， 水湿留于发际中变凉 ， “同气相求”使湿寒聚于头 ， 由表及里深入颅内 ， 导致头痛 。 如毛发未干又被冷风吹过 ， 易出现“偏头风”之症 。
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四、吃食物以平性为宜 。 “倒春寒”容易使人内脏郁热壅阻 ， 因此不易吃燥热食物“火上浇油” 。 郁热令人“贪凉” ， 过于食凉 ， 又会“同气相求”使湿寒伤及脏腑 ， 引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状 。 所以 ， 饮食保持中庸 ， 吃热饭热菜 ， 但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等性温、性热的食物为宜 。
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