优秀糖友控糖“秘方”：其实没啥特别的，可能与两件事相关
年后很多人都开始忙碌的工作生活 ， 而伴随着的是春季的到来 ， 春天是个万物复苏、春意盎然的季节 ， 也是很多人喜欢但是又得注意的季节 。 春季一般多发“感冒”、“咳嗽”、“肠胃不通”等症状 ， 再者因为细菌的滋生 ， 有些人群甚至出现不同的不适感以及病状 。 而无论哪种 ， 对于身体都是不小的损害 ， 而这时候我们自身便要做好及时应对的准备 ， 很多人往往丝毫不在乎 ， 认为身体健康随遇而安 ， 殊不知生活中的很多习惯以及方式都潜移默化地影响着身体健康 ， 而我们自身不能忽视 ， 要养成好的生活习惯以及方式 ， 而平常也要多注重养生 ， 不能忽视其带来的帮助 。
其实对任何疾病而言 ， 都是预防大于治疗 。 但很多人没病的时候不注意 ， 等到患病了才知道后悔 。 这时候后悔也没啥用 ， 只能想办法解决问题了 ， 尤其是像糖尿病这种慢性病 ， 更多的还是靠患者本身去控制 ， 药物之类的更多还是辅助作用 。
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从临床经验来看 ， 很多糖尿病患者 ， 知道自己需要控制血糖 ， 但在做法上却让人头疼 。 今天 ， 我就给大家分享一个糖友 ， 他自己的控糖“秘方” 。
这名糖友岁数不算大 ， 刚刚过了不惑之年 。 他发现自己有糖尿病 ， 还是比较偶然的原因 。 前阵子他发现自己喝水多、尿多、吃的也多 ， 就是体重不断下降 。 有个女同事看到他这种情况 ， 就跟他讲是不是患上了糖尿病 ， 之前女同事的父亲 ， 也是这种情况 ， 到医院检查出了糖尿病 。
就因为这个原因 ， 这名糖友马上去医院做了相关检查 ， 结果确实患上了糖尿病 。 至于原因呢 ， 多半还是和他平时吃饭口味重有关系 。 和对其他病患一样 ， 对他讲了一些注意事项 ， 就让他自己回去了 。
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过了一段时间他来复查 ， 我发现他的血糖控制的非常不错 。 他听了以后 ， 也非常的开心 。 因为我手里的部分病人 ， 血糖控制的不太理想 ， 所以就比较好奇 ， 他到底是怎么控制的 ， 希望他能把这些经验 ， 分享给其他病患 。 他说 ， 其实也没什么太特别的 ， 主要就是做好下面3件小事 。
控制饮食
他的控制饮食 ， 非常的细致 ， 不像一些糖友那么马虎 。 比如 ， 他以前喜欢吃玉米面、米饭、小米稀饭等等 ， 但在我说不能熬煮太久后 ， 他积极的做到了 。 关于肉类 ， 坚持多吃没腿的 ， 可吃两条腿的 ， 少吃四条腿的 ， 肥肉能不吃就不吃 。 多吃新鲜蔬菜 ， 比如凉拌黄瓜之类的 ， 其实对降糖也有帮助 。 除此之外 ， 他三餐非常规律 ， 只是主食和过去相比 ， 略微少了一些 ， 然后通过多吃一些蔬菜补回来 。 当然 ， “先菜后饭 ， 血糖减半”这一条 ， 他也做的非常好 。
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心情愉悦
这位糖友之所以能在患病后 ， 能够保持一个好的心态 ， 据他所说和自己的邻居有很大的关系 。 邻居老两口都患上了癌症 ， 也接受了相同的治疗 ， 但治疗效果却天壤之别 。 一个早早的就去世了 ， 另一个却直到如今 ， 还非常健康的生活 。
他认为 ， 之所以出现这种情况 ， 除了体质方面的问题 ， 和他们的心态也有很大的关系 。 所以 ， 他自己在患了糖尿病之后 ， 只是改变了生活方式 ， 心态上还和往常一样 ， 没有一直自怨自艾 ， 后者自暴自弃 。
【优秀糖友控糖“秘方”：其实没啥特别的，可能与两件事相关】针对所讲解的方式 ， 相信大家都有了个了解 ， 而无论是养生知识 ， 还是养生技巧 ， 亦或者是养生做法等 ， 每种都有其独特的养生功效 ， 对于我们身体的舒筋活络、营养的补充、疾病的预防等都有很好的帮助 ， 而自身在日常生活能够得到很好的调养 ， 自然也能去花时间工作、学习 ， 当然也能去钻研养生 ， 保障自身的身体健康 。 在此 ， 跟大家的分享就到此为止了 ， 可能有的人还有很多疑惑得不到解决 ， 可以多分析、多研究、多讨论 ， 为自己的健康不吝啬 ， 注重养生注重生活的点点滴滴 。
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