【秋季健康饮食】秋季延缓衰老的食物圣品
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【【秋季健康饮食】秋季延缓衰老的食物圣品】菠菜
吃菠菜不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血 。
菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率 。
蘑菇
蘑菇营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖 。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量 。
蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢 。
西红柿
西红柿防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白 。
西红柿中含大量维生素c，每100克西红柿中含有20-30毫克维生素c 。维生素c有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用 。
而黄瓜中含有多量维生素c分解酶，将它们同时吃可使西红柿中的维生素c遭到破坏 。
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