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不知道大家有没有这样的经历 。
聚餐、团建……一群人拍合照 ， 拍完之后 ， 我们满心期待地放大照片 ， 却惊慌失措地发现——怎么自己又被拍得这么丑！
但这时 ， 别人总是会说道——
这就是你平常的样子啊 。
可是 ， 我们平时在镜子里看到的自己 ， 明明比这照片要好看一万倍 。
这究竟是为什么？我们的真实颜值又到底是怎样？别急 ， 看下去你就知道了 。
壹
照片里的你
和镜子里的你确实不一样
我们从小就知道 ， 镜子中的画面是镜面反射的结果 。
我们的脸看上去是对称的 ， 实际上 ， 左脸和右脸差了很多 。 如果我们拿出一张照片 ， 仔细对比 ， 就可以发现事实如此 。
这里用田太医的照片示例（田太医对不住了！）：
用左脸拼合 vs 正常照片 vs 用右脸拼合
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图片来源：田太医的自拍
对比左右两张照片 ， 甚至都不像同一个人！
正因如此 ， 镜子里的我们 ， 虽然只是左右脸相反 ， 但也看上去大大不同 。
照片里的田太医 vs 镜子里的田太医
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图片来源：田太医的自拍
所有平常看惯了的瑕疵 ， 比如眼镜歪了、高低嘴角 ， 一个镜面翻转之后 ， 都会被放大 。
不信 ， 现在就拿出相机 ， 自拍一张 ， 做好心理准备后 ， 选择镜面翻转 。
然后 ， 接受惊喜吧 。
贰
觉得镜子里的自己更好看
很可能只是因为看多了
我们在平时生活中 ， 洗脸、化妆、刮胡子等等 ， 面对的都是镜子里的自己 。
看得多了 ， 也就更喜欢镜子里的自己了 。
这种现象 ， 在心理学上其实叫做重复曝光效应（Mere Exposure Effect）——我们会单纯因为熟悉某个事物而产生好感 。
曾经有人做过实验 ， 让 4 名相貌相似的女生假扮成某课程的学生 ， 只不过每位女生的上课节数不同——分别是 0 次、5 次、10 次、15 次 。
学期末 ， 实验者让所有学生给这 4 名女生打分 ， 结果是：出现次数越多的女生 ， 吸引力越高 。
出现次数越多 ， 吸引力分数也越高
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图片来源：Exposure Effects in the Classroom:
The Development of Affinity among Students
同样的 ， 当我们习惯了镜子中左右脸相反的自己 ， 并建立了这一偏好 ， 再看到照片中的自己 ， 也就是别人眼中的我们 ， 就会觉得不习惯 ， 甚至有一点厌恶 。
至于我们的熟人和朋友 ， 本就看惯了现实生活当中的我们 ， 再看到我们的照片 ， 也就不会产生强烈的不适感 。
于是 ， 才说出了你就长这样的话 。
叁
照片确实不如真人好看
俗话说 ， 照片、照骗 ， 傻傻分不清楚 。
用照片来判断一个人的颜值 ， 真不是什么靠谱的办法 。
一方面 ， 相机拍摄的照片有一定程度的失真 ， 会使脸发生畸变；另一方面 ， 照片还受到角度、光线、个人状态等各方面的影响 。
总而言之 ， 照片和真人的差距 ， 完全不在可控范围之内 。 一不小心就照丑 ， 是常有的事 。
但除此之外 ， 我们觉得照片里的自己变丑 ， 还有一个重要的心理学现象——冻脸效应（Frozen Face Effect） 。
就好比有一段视频 ， 我们通常会觉得视频中的人比截图出来的样子更好看 。
照片中的田太医 vs 视频中的田太医
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图片来源：田太医的自拍
提出这一效应的心理学家 Robert B. Post ， 就和他的同事做了一系列的研究来验证这一效应：
他们准备了一些 2 秒钟的视频 ， 以及从这些视频中截图出来的 1200 帧静态图 ， 然后让实验参与者打分评价视频或截图中的 20 个人有多好看 。
结果是——即使是同一张脸 ， 视频当中的得分也比截图中要高 。
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图片来源：The frozen face effect:
why static photographs may not do you justice.
这也是为什么 ， 当我们见到明星真人 ， 就会觉得眼前一亮 ， 比照片里好看太多 。
所以 ， 下次当你看到相亲对象的照片 ， 先别急着拒绝 ， 见个面 ， 说不定有惊喜 。
肆
我们真实的颜值其实是……
说了这么多 ， 镜子里的自己不是我们真实的样子 ， 照片里的自己不如真人好看……我们是否就永远不知道自己真实的模样了呢？
答案很扎心——是的 。
不过 ， 有两个办法或许能让我们判断出自己的真实颜值 。
办法一：让别人给你拍视频
镜子、照片都不靠谱 ， 想要排除脸部不对称性和静态图像的影响 ， 那就……拍视频吧 。
而且一定要让别人帮忙拍 ， 这样能最大程度避免镜头拍摄导致脸部畸变的影响 。
办法二：将自己在镜子当中的颜值打个折
从原理上讲 ， 即使相机再怎么厉害 ， 别人看到的我们 ， 其实更接近我们在镜子当中看到的自己 。 虽然左右脸不对称 ， 但我们看惯了镜子里的自己 ， 别人也看惯了现实当中的我们 。
不过 ， 我们往往会高估自己的颜值 。
芝加哥大学的 Nicholas Epley ， 通过人工合成将志愿者的照片变得更有魅力 / 魅力更低 ， 然后让志愿者挑出认为符合自己真实长相的照片 。
结果大部分人都挑了那些高魅力的照片 。
不同魅力值的合成脸
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图片来源：Mirror, mirror on the wall:
enhancement in self-recognition.
所以 ， 传说把镜子里自己的颜值减去 30% 就是你的真实颜值 ， 这句话虽然不准确 ， 但也是有一定的道理的 。
说到底 ， 我们知道两个结论就好：
你的颜值比你在镜子当中看到的自己 ， 稍稍差那么一点点；
但你比照片当中的样子要好看多了！
所以 ， 即使照片当中的自己不太好看 ， 也不必在意 。 毕竟眼见为实 ， 照片不能代表啥 。
至于有些人 ， 连拍照都好看得不行 ， 要么是用了美颜相机 ， 要么 ， 就是真 · 高颜值无疑了 。
那……还在干什么！赶紧把握机会吧！
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策划 Karen
监制 丁哥哥
作者 王擎
封面图来源 站酷海洛
参考文献
[1] Richard L Moreland, Scott R Beach. Exposure effects in the classroom: The development of affinity among students[J]. Journal of Experimental Social Psychology, 1992, 28(3):255-276.
[2] Post, R. B., Haberman, J., Iwaki, L.,Whitney, D. (2012). The frozen face effect: why static photographs may not do you justice. Frontiers in psychology, 3, 22. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2012.00022
[3] Zajonc, R. B. (1968). Attitudinal effects of mere exposure. Journal of Personality and Social Psychology, 9(2.2), 1-27.
【镜子效应|镜子里的你和照片里的你，哪个更真实？】[4] Epley Nicholas., Whitchurch Erin.(2008). Mirror, mirror on the wall: enhancement in self-recognition. Pers Soc Psychol Bull, 34(9), 1159-70. doi:10.1177/0146167208318601
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