易坊好文馆

  1. 首页 > 玩科技 >

新浪科技综合|晚餐做出3个改变，癌症、心脏病风险更低，寿命更长！

寿命更长

来源：我是大医生官微（ID：woshidayisheng）
本文审稿：葩丽泽 ， 营养学主任医师、原新疆维吾尔自治区疾病预防控制中心慢病预防与健康管理所副所长
吃饭 ， 是我们每天必不可少的一件事 ， 然而也就是这习以为常的事暗藏了太多的风险 。

新浪科技综合|晚餐做出3个改变，癌症、心脏病风险更低，寿命更长！
文章图片
图1/1

有人说：“不吃晚餐或吃太多晚餐的人是为增加医生的收入而活的人”这句话虽然有些夸张 ， 但也在一定程度上反映了吃好晚餐的重要性 ， 很多疾病的发生都与晚餐的不良习惯有关 。
今天小编就教大家吃“好”晚餐 ， 只要做出小小改变 ， 坚持下来 ， 也能受益颇丰！
01
【新浪科技综合|晚餐做出3个改变，癌症、心脏病风险更低，寿命更长！】晚餐早一点 ， 癌症风险低
晚餐吃得越晚越危险！
西班牙巴塞罗那大学全球卫生研究所一项研究显示：晚餐时间和睡眠时间间隔时间越短 ， 癌症风险越高 。
与晚上10点后相比 ， 晚上9点前进食 ， 男性患前列腺癌和女性患乳腺癌的风险平均降低18% 。
当晚餐到就寝间隔2个小时以上时 ， 这两种癌症的发病率平均降低20% 。

    推荐阅读


    上一篇：|市场需求缩减：手机在消失吗？

    下一篇：新浪科技|腾讯音乐高管解读Q2财报：未见监管对付费用户增长产生影响