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手机健身应用程序有助提升锻炼水平
王鑫方
使用手机安装的健身应用程序及可穿戴运动追踪器有多大用处？澳大利亚研究人员发现，它们确实能提升个人锻炼水平，使用者平均每天因此能多走大约1.6公里。

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7月12日，在西安市曲江池遗址公园，参赛选手比赛前准备开启手机计时程序。当日， 2020西安国际马拉松夏季竞速邀请赛开赛，该赛事分为5人组与10人组两个组别，比赛项目为5公里晋级赛、10公里晋级赛和15公里晋级赛，参赛队伍可在组委会规定的比赛时间内自行选择赛道，并使用赛事手机程序上传比赛成绩。（新华社采访人员张博文摄）
悉尼大学研究人员回顾2007年1月至2020年1月间发表的35项比较研究，得出上述结论。这些研究涉及将近7500名18岁至65岁健康人士，其中28%为女性，多数研究在美国展开。研究人员汇总其中28项研究数据，发现与使用其他方法健身者相比，使用健身应用程序或可穿戴运动追踪器者平均每天多走1850步，将近1.6公里。
研究人员在最新一期《英国运动医学杂志》刊载的文章中写道，医生们可以因此考虑将这类应用程序或追踪器作为处方，以帮助患者健身。虽然这类程序或追踪器作用千差万别，但“从临床和公共卫生角度来看，使用智能手机程序或运动追踪器干预似乎大有前途” 。考虑到智能手机普及程度， “哪怕锻炼程度仅得到些微改善，但结合人口基数，也能产生很大影响” 。

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8月1日，北京“嗨跑团”的跑步爱好者在绕景山公园晨跑。（新华社采访人员鞠焕宗摄）
依据这项研究，如果相关程序或追踪器能够给用户发送相关提示，健身效果会更好。比如，设定锻炼目标、制定健身计划、依难易程度打分等显著关联锻炼提升效果。
【程序|手机健身应用程序有助提升锻炼水平】按照《英国医学杂志》说法，全球超过四分之一成年人运动量不达标。世界范围内，运动不足是一大致死因素。（完）（新华社专特稿）

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