报告|注意力使用不完全报告( 九 ) 工作|焦点|选择性|To-do|任务

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错误的注意力分配方式——先做乱七八糟的杂事，打散了注意力主体，导致可以分配给主要工作的注意力不足

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吃青蛙理论的本质是让主要精力与主要工作达成匹配，避免因为次要工作消耗了主要精力，导致注意力被打散的情况发生提升工作难度
在实际工作中，不是每天都有复杂或者困难的工作要做。很多时候，每天的日程就是一堆琐碎事务的集合。在这种情况下，我会使用吃青蛙理论的衍生技巧——提升工作难度。
相信你或多或少都有过这样的经历——突然想起一件非常紧急且还没完成的事，然后马上就开始着手追赶 deadline 。在这个过程中，你会推掉一切打扰你的人和事，并且调动大脑的全部专注力，飞快地把工作完成。
如果逆向解构这个过程就不难发现，你之所以可以快速进入一种极致专注状态，原因在于工作的难度突然上升了——你需要在两个小时内完成以前一两天才能搞定的事务。在这样的前提下，你的全身都进入了一种类似应激的状态，大脑也开始全速运转，让你能在规定的时间内完成任务，避免挨骂。
应激状态是无法持久的，你也不能做每件事都强迫自己马上搞定。不过，背后的原理却可以借鉴——在工作中主动提升难度，可以让你的大脑投入更多精力用于思考，你的专注度也可以得到提升。
提高工作难度的具体方案要根据你所做的工作灵活变通，通常来说，我提高工作难度的方式有两个方向，分别是「做多」和「做细」。
「做多」指在规定的工作量基础上给自己增加额外的任务。以少数派的一项常规工作——编辑社区文章——为例。按照我派的推荐规则，由社区推荐至首页的文章，责编通常只需要进行排版、错别字方面的修改，不需要调整原文内容。但我通常会在基础工作之外帮作者微调一下语病和表达，让整体观感更为通顺。此外，我也会在时间允许的前提下重新制作文章题图，甚至帮作者换掉原文中清晰度不够高的图片。这项额外工作大概要多花时间 20% 到 30% 的排稿时间，但我的工作状态却从「简单改改」变成了「全情投入」，投入度和工作成果都截然不同。
「做细」指在工作中更加细致地解构工作内容，并在一些细节问题上投入更多时间和精力。以剪辑少数派的播客为例，大部分播客制作者都会在所有剪辑工作完成后统一进行一个名为「压缩」（compress）的步骤，目的是防止某些高音响度突然提升，影响听感。但我则会针对每一条音轨单独压缩，并且匹配每个讲话者适合的压缩强度（因为压缩也有类似调节 EQ 的效果）。从结果上来看，这样的调整其实差别不大，但分轨操作可以让我在执行剪辑工作时思维更有条理，也会因为要为嘉宾匹配合适他的音色而更为仔细地收听音轨内容，提升了我的专注程度。

报告|注意力使用不完全报告( 九 )

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