这6个方法，每周能为你节省20个小时( 八 )_如今

每天早上，除非你完成了3个小时的深度工作，否则不要查看社交媒体或电子邮件。你早上的时间应该花在产出上，而不是花在投入上。

如果你不保护你的早晨，成千上万的事情将会占用你早晨的宝贵时间。别人只会像你尊重自己的时间一样尊重你。

保护好你的早晨意味着你在特定的时间段里是不可接近的。只有在非常紧急的情况下，你才能被召唤出你的专注洞穴。

（四）身心连接

你在工作之外做的事情和你工作时做的事情对你的工作效率同样重要。

2016年3月发表在《神经病学》网络版上的一项研究发现，定期锻炼可以延缓大脑衰老长达10年。大量其他研究发现，经常锻炼的人的工作效率更高。毕竟，你的大脑是你身体的一部分。如果你的身体更健康，你的大脑就能更好地运转。

如果你想达到最佳水平，你需要从整体上来对待你的生活。你是一个系统。当你改变系统的任何一部分时，你也就改变了整个系统。改善你生活的一个方面，你生活的所有其他方面都能在良性循环中得到改善。这就是蝴蝶效应，也是《从习惯开始》（Start with Habit）这本书的理论基础。通过整合一个关键习惯，比如锻炼或阅读，这个习惯带来的积极影响将会波及到你生活的其他领域，并最终改变你的整个生活。