夜读丨为何上班坐着也这么累？耶鲁医学博士这套休息法把原因讲透了！( 八 )
一向最看重实际利益的美国人，尤其还是那些只关注有效信息的精英们，为什么也会开始实践正念呢？
理由很简单，他们了解“让大脑休息”的重要性，同时也知道正念就是最好的休息方法。
真正的休息 从现在开始
在日本畅销20万册的《高效休息法》（原名《最高休息法》）一书中，身为耶鲁大学医学博士的高颜值作者久贺谷亮先生，为大家介绍了7中简单有效的大脑休息法，可以消除大脑疲劳，塑造不易疲劳的大脑和极具韧性的内心。
耶鲁大学医学院精神医学系博士，美国神经精神医学学会认证医师，美国精神医学学会会员。在日本致力于临床及精神药理的研究后，前往美国耶鲁大学从事尖端脑科学研究。他在诊疗中结合了最先进的正念认知疗法及TMS磁刺激治疗等方法，将大脑视为一个器官来直接予以治疗。在日本和美国一共拥有超过25年的临床医生经验。
书中分别对大家几乎都会遇到的7种情形分别提供了解决方法，如果你出现过以下的一种或几种情况，可以开始实践起来。
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