白露防秋燥，来看营养学专家推荐的三道佳肴！附防病小贴士~( 六 )

2019-09-09

健脾补肺、益胃补肾、固肾益精

适宜脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、糖尿病、消渴尿频

便秘者慎食

辅料：

料酒、生姜，盐适量

制法：

1.石斛、淮山药、生姜洗净，生姜切片、淮山药去皮切块、石斛切小段备用；

2.猪排骨洗净，斩块，放入沸水中加料酒、生姜煮沸，捞出，冲净浮沫备用；

3.猪排骨、石斛段、山药块、生姜片一同放入瓦煲，加入清水约2000毫升, 武火煮开后改文火煲1-1.5小时，加入枸杞，加食盐适量调味即可。

食疗功效：健脾益胃、滋阴清火、润肺生津

适宜人群：体虚身倦阴虚型亚健康人群及健康人群均可食用

禁忌人群：高血脂症、胆囊炎、胰腺炎、痛风者慎食

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