消化不良吃什么好 教你如何促进肠胃消化( 六 )
另外每天早上直接空腹喝两匙稻谷胚芽油，还可解除便秘之苦 。长时间饮用还可预防心血管疾病 。
上面给大家提到过稻谷胚芽油又名米糠油 。米糠是具有很高营养价值还含有丰富维生素和矿物质，至少集中了糙米78%的VB1，47%的VB2，67%的Vpp和80%铁元素 。米糠蛋白质含有所有必需氨基酸，并且属低过敏性，适用于婴幼儿食品 。婴幼儿消化不良也是很常见的症状之一，米康里所含的营养成分可以起到很好的调理作用 。所以爸爸妈妈们稻谷胚芽油是家里必不可少的营养食用油之一哦！
最后小编温馨提示！炒菜油温别太高，单不饱和脂肪酸在高温下会变成饱和脂肪酸和其他有害物质，油中营养也会损失 。
此外，稻谷中的米糠所含的谷维素、生育酚、生育三烯酚和肌醇等生理活性物质是米糠具有保健功能的重要原因 。据报道，米糠能够降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇含量、增加高密度脂蛋白胆固醇含量，具有降低血脂、调节血糖、预防癌症和脂肪肝等多种保健功能 。目前在美国市场上，以米糠为原料的营养保健食品已有多种 。
吃油不能只选择一种食用油，应该换着吃 。油交替吃更有营养 。
结语：朋友们聚会次数多了，总会觉得肠胃不舒服 。那么，大家知道消化不良该怎么办了吗？大家要知道身体才是革命的本钱，有些小毛病一定要即使处理，才能更好的投入生活和工作中来 。
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