易坊好文馆

  1. 首页 > 健康养生 >

不漱口的嘴脏过厕所地板( 六 )


.什么时候使用漱口水
关于漱口时机的问题 ， 这方面的证据比较少 ， 目前有漱口水产品建议在刷牙后使用 ， 而我们发现目前使用漱口的状况是大多数人在饭后使用漱口水 ， 特别是午饭后刷牙不方便时;有些人因为有口气或抽烟、喝酒、吃了异味食物而使用漱口水;也有些人是在口腔有了疾病出现不适时便想到漱口水 。这也许不一定恰当 ， 但在群众中却形成习惯 。任何时候使用漱口水都应该可以接受 ， 在“刷牙不方便”时漱口似乎更实际些 。
“早晚刷牙 ， 饭后漱口”是良好口腔卫生习惯的体现 ， 也是我们通常向大众宣传的 。由于条件所限 ， 饭后以清水漱口以及使用牙线 ， 清除口齿间的食物细屑是较好的刷牙替代方法 。随着口腔健康与全身健康的需要 ， 在漱口水中加入某些功效成分用于口腔护理强化了漱口的作用 。以前北京大学附属口腔医院临床多用含氟漱口水和洗必泰(口泰) 漱口水辅助预防龋齿和牙周病 ， 近年来我们又推荐饭后咀嚼木糖醇口香糖促进口腔健康 。某些口腔微生物也是全身性疾病如心血管病、糖尿病的病原菌 ， 口腔健康与全身健康密切相关 。目前 ， 口腔健康护理产品市场亟待规范 ， 口腔科医生有责任推荐具有口腔护理功效的产品 ， 增进大众口腔健康 。
最近 ， 美国牙医协会(American Dental Association ， ADA)提出的口腔健康建议包括以下几方面内容：
①应每日用 ADA 认可的含有氟化物的牙膏刷牙2 次;
②应每日用牙线或其它方式清洁牙的邻间隙1 次;
③坚持平衡的健康饮食; ④限制正餐间的小吃零食;
⑤定期到牙医处获得专业的口腔检查和清洁护理 。
ADA 协会进一步建议：被 ADA 认可的含抗菌成分的漱口水 ， 例如李斯特林 ， 是对口腔健康有益的 ， 应向病患及专业人员推荐使用 。
有研究证实 ， 刷牙和使用牙线对菌斑控制以及达到最佳口腔健康状态是不够的 。所以尽管有口腔健康建议 ， 过半数的美国成年人都有不同程度的牙龈炎或牙周疾病 。更进一步的科学证据提示牙周疾病与某些系统性疾病可能有重大关联 ， 对这些疾病的转归可能有深远影响 。基于上述背景 ， ADA 是更新它的家庭口腔护理建议书的时候了 。研究发现在刷牙和使用牙线的基础上使用漱口水可比单独刷牙、使用牙线的效果大大增强 。这种有益的补充使漱口水可成为口腔日常护理的一个重要角色 。
ADA 认可的安全有效的杀菌漱口水成分有洗必泰和精油两种 。含洗必泰成分的漱口水在美国是需要医生处方的治疗性漱口水 ， 普遍用于口腔治疗前后 ， 不能长期使用 ， 否则会使牙面着色 ， 增加牙石形成 ， 并可能造成味觉改变 。含精油成分的杀菌漱口水则在美国已经有很长的市场销售历史 。
口腔清洁四部曲
人们常说“牙好 ， 胃口就好” ， 口腔健康 ， 特别是牙周健康与全身健康息息相关 。如果把保护口腔健康当成一场战役 ， 那么对口腔的清洁是取胜的关键 ， 具体方法离不开以下4种 。
刷牙--洁牙面
刷牙是最基础的口腔清洁方法 ， 其主要作用在于去除和干扰牙菌斑的形成 ， 清除牙齿表面的食物残渣、色素 ， 同时还能按摩牙龈 。
口腔里充斥着各种细菌 ， 它们并不是“孤军作战” ， 而是紧密地“抱团” ， 形成一层膜附着在牙齿上 ， 并时刻准备吸引更多细菌加入 ， 这个膜就是牙菌斑 。它是造成龋病、牙龈炎、牙周病的“元凶” 。如果不及时清除 ， 它还会继续壮大和成熟 ， 变成坚硬的牙石 。由于牙菌斑很“顽强” ， 被清除了很快又会再形成 ， 所以需要每天坚持刷牙对其予以及时清除 。
一般来说 ， 应坚持早晚刷牙 ， 每次大约3分钟左右 。需注意的是 ， 不能只刷牙齿外面 ， 里外以及咬合面都要刷 ， 并且最好按一定顺序刷 ， 免得有遗漏 。此外 ， 刷牙的方向也很重要 ， 要顺着牙齿上下刷 ， 而不是左右拉锯式地横刷 ， 因为这样容易破坏牙齿 ， 使牙齿变得敏感 。
牙线--清牙缝

推荐阅读


上一篇：几种饮食珍品 你不该抛弃它

下一篇：夫妻保健 对于阳痿的5个认知误区