步数|华米科技2021健康报告：国人日均步数小幅上升 睡眠不足更严重
【步数|华米科技2021健康报告：国人日均步数小幅上升 睡眠不足更严重】近日 ， 华米科技发布了《2021年中国人健康状况报告》 ， 报告由华米科技ZEPP数字健康管理平台对公司旗下智能可穿戴设备采集获得的步数、睡眠、BMI、运动、压力指标等数据进行分析解读 ， 全面展示了2021年国人的身体运动健康情况 ， 并且本次报告对西班牙、意大利、美国、俄罗斯四个国家也同步进行了分析 ， 以便让更多的人衡量对比自身健康状况 ， 了解自己所在国家的总体健康水平 。
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2021年 ， 国人日均步行6611步 ， 相较于2020年的6550步有小幅上升 ， 其中男性人群日均步行6980步 ， 平均每天比女性多966步 。 日均步行最多的是00后人群 ， 达到了7107步 ， 根据身高测算约相当于每日步行达到5公里 ， 步行最少的是80后 ， 日均步行仅有6299步 ， 约为4.3公里 。 从进入本次数据分析的其他各国对比看 ， 西班牙地区人口平均每日步行最多 ， 为7282步 ， 约等于4.9公里；日均步行最少的是美国人 ， 每人日均仅走了5016步 ， 约等于步行3.3公里 。
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睡眠方面 ， 2021年国内各年龄段人群平均睡眠时长均未达到7小时 ， 00后人群睡眠不足更加严重 ， 人均每晚仅睡了6小时45分 ， 90后睡眠时间最长 ， 但也仅比00后多11分钟 ， 全年人均睡眠不足7小时天数较2020年增加了3-4天 。 其他国家中人均每晚睡眠时间均超过了7个小时 ， 几个国家中西班牙人睡眠时间最久 。
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报告对开启压力检测功能的人群也进行了分析 ， 通过压力与静息心率、睡眠的交叉分析数据显示 ， 在压力指标较高的时候 ， 会出现静息心率升高、睡眠得分下降的情况 ， 以中等压力和放松状态人群为例 ， 前者日均静息心率会比后者升高近13% ， 睡眠得分下降5% 。 而静息心率的加快会增加心血管疾病的风险或加速心血管病的进展 ， 应当警惕压力过大给机体带来的健康风险 。
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血氧饱和度是呼吸循环的重要生理指标 ， 本次报告数据显示 ， 血氧饱和度正常的人群睡眠得分显著高于异常人群 ， 在中国人中有2%的人存在血氧饱和度异常情况 ， 其中血氧异常情况男性比女性略少 ， 但差距仅为0.2% 。 其他各国中 ， 血氧饱和度处于正常范围值占比最高的是俄罗斯人 ， 西班牙人最低 。
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