会睡觉的人更长寿，一张“睡眠时间表”告诉你该睡多久( 十 )
有的人睡了8小时，但可能其真正的深睡眠时间还没有一个只睡了5个小时的人长，这就会造成第二天的精力差别。
在众多病例中，确实有部分成功人士的睡眠时间很少，但主要是由于工作应酬等原因造成的被迫缩短，医学上称为“睡眠剥夺”；还有一些人就是心态上的自我“标榜”，对外就宣称自己睡眠时间少。6
大多数睡眠障碍可不治自愈？
错
专家指出，大约只有1/3的患者可以自行痊愈。
不少因失眠而痛苦的人并未意识到这是种病，更不知道它是可以治疗的；还有一部分人以为单纯靠自身调节就可以缓解，其实这是不会自行消失的，听任其发展下去，会造成很大的负面影响。
所以如果你长时间睡不好觉，那么一定要去医院进行科学的治疗，目前常用的治疗方法有行为疗法、药物疗法、手术疗法等。
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