会睡觉的人更长寿，一张“睡眠时间表”告诉你该睡多久( 九 )
专家提醒，这样不仅不能补回失去的睡眠，还会打破正常的睡眠规律。因为人体生物钟相对固定，不管睡多睡少，人的睡眠都是有规律的。
4闭目养神不能满足睡眠需求？
对
晚上辗转难眠时，不少人觉得闭上眼睛就能得到充分休息。
专家指出，虽然闭目养神是一种很好的养生方法，但是睡眠就像食物、水对身体的重要性一样，是无法被短暂的闭目养神所替代的。
长期不能获得足够的睡眠时间，身体就会欠下“睡眠债”，迟早要为之付出代价。
5
智商越高所需睡眠时间越短？
错
目前医学界并没有验证过这种说法。
判断一个人是否睡够了，不能用睡眠的绝对时间来衡量，要重点看深睡眠时间的长短。
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