消化不良吃什么好 教你如何促进肠胃消化
春天到了，忽冷忽热的天气导致我们饮食也在不停的变化，工作生活中又会有一些应酬，吃的太多、吃的食物有刺激性，那你的肠胃还能受得了吗？肠胃消化功能还健康吗？在应酬日益增多的现在社会中，我们该如何调理消化不良的肠胃？来和小编一起看一看本文吧 。
目录
1、消化不良的原因2、消化不良吃什么最好
3、消化不良的饮食调理方4、消化不良怎么搭配食物
5、消化不良吃什么中成药好 6、老年人消化不良吃什么好
7、孕妇消化不良吃什么好 8、宝宝消化不良吃什么好
消化不良的原因
1、心理和精神压力大
2、不良饮食习惯，包括刺激性食物(咖啡、浓茶、甜食、油腻、生冷等)和不良饮食习惯(包括空腹、频繁食用刺激性食物，以及不规律进食或暴食暴饮等);
3、受环境温度的影响
4、幽门螺杆菌感染也会引起消化不良
消化不良的饮食注意
1.少吃油炸食物
因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利 。
2.少吃腌制食物
这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃 。
3.少吃生冷食物刺激性食物
生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症 。
4.规律饮食
研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化 。
5.定时定量
要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱 。
6.温度适宜
饮食的温度应以“不烫不凉”为度 。
7.细嚼慢咽
以减轻胃肠负担 。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用 。
8.饮水择时
最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化
9.注意防寒
胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒 。
消化不良的类型
1.肝气犯胃型
由于当今社会竞争激烈，生活节奏加快，工作学习压力加大，精神紧张，情志抑郁，易致肝气郁结，横逆犯胃，脾胃受伤，受纳和运化水谷功能障碍，导致胃肠功能紊乱 。
症见：胃脘胀痛，脘痛连胁，胸脘痞满，纳呆嗳气，喜叹息，烦躁易怒，或焦虑不寐，随情志因素而变化，舌苔薄白，脉弦 。治宜疏肝理气、化滞消痞 。
2.饮食停滞型
由于人民生活水平的提高，人们往往易暴饮暴食，嗜食肥甘厚腻，损伤脾胃，中焦气机阻塞，健运失司，腐熟无权 。
症见：脘腹胀满，嗳腐吞酸、纳呆恶心，或呕吐不消化食物，舌苔厚腻，脉滑 。治以消食导滞、和胃降逆 。
3.脾胃虚弱痰湿停止型
素体脾胃虚弱，或由于各种原因日久损伤脾胃致脾胃虚弱，纳运无力，痰湿滞留中焦，脾气不升，胃气不降，气机逆乱 。
症见：胃脘痞满，餐后早饱，嗳气，不思饮食，口淡无味，四肢乏力沉重，常多自利，舌苔白腻，脉沉濡缓 。治宜健脾益气、和胃化湿 。
4.寒热互结、气不升降型
由于误用下剂，损伤中阳，外邪乘机而入，或湿滞日久化热，寒热互结，气不升降 。
症见：胃脘痞满不痛，灼热嘈杂吞酸，口苦，肠鸣泄泻，舌苔薄黄而腻，脉弦数 。治宜辛开苦降、和胃消痞 。
【消化不良吃什么好 教你如何促进肠胃消化】消化不良怎么调理
1.消化不良者，应多吃高纤维食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷食物 。
2.宜多吃新鲜木瓜、菠萝，这些食物是消化酶的最好来源 。
未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收 。
当您吃得过饱、出现消化不良时，吃点菠萝能起到助消化的作用，还可以缓解便秘 。它之所以有助于消化，主要是其中含有的菠萝蛋白酶在起作用 。
这种酶在胃中可分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，使消化不良的病人恢复正常消化机能 。
3.避免烧烤、煎炸食品、咖啡、碳酸饮料胡椒、马铃薯片、以及辛辣食品 。
4.平时宜多饮稀释的柠檬汁，特别是在晨起空腹饮用，治疗效果更佳 。
5.消化不良者的饮食宜温和、无刺激 。食欲不佳者，应少量多餐 。目的在于减少肠胃的负担，且能摄取足够的营养 。
比如吃大白菜和西红柿都可以帮助消化的，白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结 。
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